po prostu

nie jestes zadnym pro, wiec po prostu wlicz to do bilansu i jedz sobie codziennie, oczywiscie bez przasady

[...] prostować, jakoś tak odruchowo ciągle wchodzi, ale poprawię się %-) 3. Niestety nie mam regulowanego skosu. No właśnie to akurat była pierwsza seria :) 4. Klatkę czułem, po prostu zabrakło sił. 5. W tych uginaniach właśnie już się jakiś czas temu zastanawiałem nad tym czy nie podnoszę za wysoko i tym samym tracę napięcie mieśniowe. Następnym [...]

1. Nagraj z boku, moim zdaniem brakuje Ci kilku cm przynajmniej. 2. Spoko, musisz się po prostu skupić ;) 3. Ok, to zostawiamy jak jest 4. Super, będzie miejsce na progres %-) 5. To wiesz co zrobić ;)

Ja proponuję te 300zł wsadzić w dietę, 90kg/185cm lekko zatłuszczony. Dodaj trening aerobowy po siłowni albo po prostu biegaj ze dwa razy w tygodniu. Dieta wysokobiałkowa wystarczy, tylko więcej z jedzenia nie z suplementów tego białka! Dieta jest kluczem do sukcesu w tym wypadku, nie suplementy. Rok stażu to za wcześnie na jakieś "wypasione [...]

2h po sniadaniu obiedzie i kolacji. Czy to jest uwarunkowane tylko i wyłącznie tym, że jest tam jakis składnik którego organizmy nie przyswajają, czy to ze mna cos nie tak. Jeśli jest na to jakaś rada to piszcie. Czy po prostu zacząć węgiel brać ?

[...] psychofizycznej a tak ogólnie to, lepiej się ogląda Żurawskiego, który jest bardziej wszechstronny, czasami nieskuteczny ale efektowniejszy, a Franek jak to Franek po prostu łowca bramek ... tacy piłkarze sa na wage złota bo przecież wygrywa ta drużyna która strzeli więcej bramek a nie załorzy więcej siat, czy wybiega więcej kilometrów.

ProSatan - biorę betke activlaba, na pompę to raczej nie działa, natomiast mrowienie odczuwam, efekt mam taki, że nie mogę zmęczyć mięśnia tzn zrobię ciężką serię, a po niej czuję się tak jakbym jej nie zrobił, np zrobiłem serię pompek, nie czułem w trakcie zmęczenia po prostu ostatniego powtórzenia już nie odepchnąłem...

Bo to zalezy jak ta masa wyglada. Mozesz byc umiesniony i chciec po prostu zejsc do niskiego bf zeby lepiej to wszystko bylo widac. Albo jestes gruby i wydaje ci sie ze jak zaczniesz cwiczyc to przerobi ci sie to na miesien. Tego nie wiem bo nie ma ankiety ;/ Jeśli chcesz być silniejszy, musisz rozbudowac mięsień czyli mase mięśniową. Zmieniony [...]

[...] to jest inna sprawa i nie zależy od nazwy. Nie ma zależności typu, że jak "kwaszone" to znaczy, że dodali jakiś kwas a jak "kiszone" to będzie bez dodatków. Kiszenie jest po prostu nazwą potoczną. Generalnie chodzi mi o to, żeby nie rozsiewać plotek typu aby nie kupować kwaszonych tylko kiszone. Zmieniony przez - hando1 w dniu 2016-02-22 [...]

Ja cwicze juz kilka miesiecy i to wszystko co napisales mam ulozone, chociaz czasem zamiast jakiejs partii ktora mialem cwiczyc wybieram inna (moim priorytetem teraz jest przedramie i klatka) ale chodzi mi o to czy to nie jest niewskazane cwiczyc 5 razy w tygodniu po 1 partii na kazdej sesji? PO prostu mi tak jest wygodniej.

musze to wziac pod uwagę. na mnie po prostu juz niewielkie dawki kreatyny swietnie dzialają (mowie o mono) i trafilo sie juz robic cykl na dawce 4g na dobę, stad to poczucie ze dwaka z no-boostera to juz nie jest sladowa dawka.

Dzięki . w takim razie zrobie tak jak napisałem. Nie jestem bezczelony po prostu koleś z psem w avatarze mi pisze, ze mam wyebke jakas a lapie sie za propa i wyglada jak by nie cwiczyl Co do forum zawsze o cokolwiek zapyta sie to zle za to jak zapyta sie bez ankiety to 10x odpowiedzi wiecej ale na temat

Sachem jak ty czytasz ja sie wcale nie czuje zle z tym po prostu sie zasanawaim jaka jest przyczyna myśle ze odpowiedź już poznałem jest to brak błonnika albo dobrze skomponowana dieta a bardzo możliwe ze jest to jedno i drugie

Shemyaza, to nie chodzi o to jak wyglądasz, tylko o dobór zdjęcia, a ściślej o to że w taki sposób sobie je zrobiłeś. Pozostałe są fajne natomiast to ostatnie jest po prostu wiejskie i akurat to umieściłeś w profilu. Sorry, ale tak uważam i piszę to co myślę.

Wiesz, zdaję sobie sprawę że nijak Cię nie przekonam do swojego zdania i tyle. To jest po prostu swego rodzaju poczucie estetyki. Nie wiem, ale to chyba chodzi poczęści o tę koszulkę. Spłycając trochę temat - wyglądasz jak taki tani kozaczek. Nie zrozum mnie źle, to tylko zdjęcie, no i taka jest moja opinia na jego temat.

[...] mi ogólnie brakuje i jest dla mnie kontrowersyjna. Mam w pracy tak, że w pewnym momencie, muszę czekać 4,5h od posiłku do posiłku. W międzyczasie muszę coś podjeść, ale studiuję i pracuję i nie mam po prostu za dużo czasu na gotowanie. Co polecacie do " podjadania" ? Nie wiem pestki z dyni jakieś ? najlepiej coś co można kupić... pozdrawiam !

[...] Ciąg jeżel ćwiczysz już nieco dłużej (jaki masz staż?) lub Good-Morning's, plus np jedna lub dwie serie Martwego Ciągu NA MAŁYCH CIĘŻARACH! Małych, wręcz nieznacznych. Po prostu będziesz uczyć się prawidłowej techniki tego ćwiczenia to chyba ćwiczenie w którym zła technika jest najbardziej niebezpieczna dla ćwiczącego, i może być zgubna w [...]

[...] Cię masa mięśniowa. Duża klata i bicepsy Ci się nie przydadzą. Będą przeszkadzać. Co innego duże nogi czy grube plecy i kark. Duże, ale zbudowane dynamiką a nie po prostu ciężarem...to też ważne. Im bardziej pochłonie Cię siła maxymalna - tym gorzej. Spójrz na ostatnią walkę Artura Walczaka - były strongman, wyniki miał naprawdę [...]

czy zawsze tu musicie nam dawać z***e ?! od tego jest to forum? od dawania z***y tym który chcą po prostu zasiegnąc rady ? czy roz***ie czy nie to nie wasz problem bo to nie wy to bierzecie wiec o co chodzi !

fakt faktem Hopek moim zdaniem po prostu nie chciał walczyć... no ale cóż. Teraz przynajmniej rewanż będzie realniejszy..